II Encontro - 31 agosto de 2013 - Função estrutural fascial – rolfing

Márcio, Márcia, Túlio, Renata, Ugo e Marília

Conversa sobre fascia com apoio de imagens selecionadas com google.

Outros links:

http://www.rolfing.com.sg/Myofascial-Release.html

http://www.slideshare.net/hugopedrosa31/fascia

http://www.integration-structurale.com/

http://www.integration-structurale.com/fascia_fr.htm

http://www.terrarosa.com.au/define.htm

http://www.rolfiowa.com/faq.aspx

http://thomaz-silva.blogspot.com.br/2013_02_01_archive.html

1) Experimentar o corpo em ação pela casa prestando atenção no toque da pele, apoios no chão e nos móveis, força utilizada – desenhar em sensação o estado corporal de agora, pode dar um nome ao estado inicial.

Túlio – panda

Márcio –

Márcia –

Renata - disposta

2) Auto manipulação – estudar o que são as fáscias – pegar referências de Rolfing

                2.1) Amassar o corpo todo, ajudando a circulação linfática e sanguínia.

2.2) De acordo com o estudo de anatomia feito no primeiro encontro:

                Bolinhas nos pés

Manipulação de cabeça

Levantamento de quadril

Pernas pra cima

Espreguiçar até levantar

4) Bola de pilates

Perder o medo de rolar sobre a bola – barriga pra cima e pra baixo

Abdominal e alinhamento – encolher o corpo apoiado pelo joelho – arretar o corpo

Cócoras com curva de coluna

Sentar na bola e acionar os ísquios – amortece e levanta

3) Tapinhas nos circuitos do Tai Chi:

Peito, internos das pernas, externos

Rins

Cabeça

  5) Bolinhas nos pés

Enraizamento – perceber o alinhamento dos pés, joelhos, quadril e cabeça

experimentar as ações corporais – perceber o estado corporal e dar um nome ao estado final.